¿Te sientes dentro de una prisión de emociones dolorosas, incapaz de avanzar y disfrutar plenamente del presente?
Terapias Psicológicas
La Terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos o disfuncionales.
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una forma de psicoterapia que se utiliza para tratar trastornos relacionados con el trauma y el estrés.
Con la terapia individual, puedes trabajar en superar obstáculos, aprender habilidades de afrontamiento y alcanzar un mayor equilibrio emocional.
Enfoque terapéutico para tratar una amplia gama de problemas emocionales como los traumas, las heridas emocionales, los conflictos internos, el estrés, la ansiedad, la depresión, las obsesiones o los miedos.
La terapia de pareja ayuda a las parejas a aprender a comunicarse efectivamente y a expresar sus necesidades y emociones de manera clara y respetuosa.
Situaciones en las que también puedo ayudarte:
Quieres trabajar tu gestión emocional y estabilidad.
Llevas tiempo sintiéndote deprimida/o, triste, sola/o, sin motivación.
Sobrepiensas mucho y sientes que necesitas tener todo bajo control.
Quieres identificar, aceptar y trabajar tus heridas.
Tus pensamientos o creencias te bloquean, te pueden llevar a boicotear relaciones.
Siempre cuidas de todos, pero sientes que nadie te cuida o te respeta.
Has intentado el cambio una y otra vez y siempre acabas en el mismo punto.
Quieres trabajar en ti y crecer como persona.
Sientes que necesitas mejorar tu forma de relacionarte con los demás.
Necesitas aprender a poner límites, mejorar tu autoestima y ser más segura/o de ti misma/o.
Quieres trabajar y mejorar tu relación de pareja.
Llevas mucho tiempo posponiendo ir a terapia y hay aspectos de tu vida que te generan malestar.
En la primera sesión analizaré bien lo que necesitas para centrar la intervención en tus objetivos y prioridades. Te ofreceré herramientas y técnicas basadas en la evidencia científica actual.
El dolor puede ser abrumador, tanto, que hayas aprendido a minimizarlo o ignorarlo al no sentirte escuchada/o, o entendida/o. Te ofrezco un lugar seguro, cálido y libre de juicio, en el que puedas sentir acompañamiento, sostén y guía.
Sólo escuchar no sana, por lo que mi forma de intervenir es activa. Quiero que la terapia te sea útil.
Definimos objetivos
Juntas/os definiremos qué necesitas para lograr tu bienestar, mediante un proceso de autoconocimiento, autoconfianza y motivación al cambio.
Historia de vida
Revisaremos tu historia para que entiendas cómo has llegado hasta aquí y puedas permitirte avanzar.
Autoconocimiento
Aprenderemos a conectar con tu presente, con tu cuerpo y a regular tus emociones.
Toma acción
Desarrollaremos nuevas habilidades y potenciaremos las que ya tienes para poder explorar tus emociones, valores, creencias, pensamientos y decisiones.
Equilibrio
No olvides que el proceso de cambio es único para cada persona.
¡Respeta tus tiempos!
Como recomendación se ha demostrado que lo más efectivo es que las sesiones sean 1 vez a la semana. Si por motivos económicos o de tiempo no puedes tener esta frecuencia lo haremos cada 15 días.
En función del progreso esta frecuencia se puede ampliar hasta 2, 3 o 4 semanas.
Esto varía mucho de persona a persona, ya que en el proceso influyen diferentes factores: el problema con el que llegas a terapia, durante cuánto tiempo está ese problema presente, cuántas áreas de tu vida se han visto afectadas, además también influye la conexión que tengas con tu psicóloga, tu compromiso y tu implicación.
Trabajo con la terapia psicológica integradora, con esta terapia te embarcarás en un proceso de cambio de forma holística, es decir, no solamente tendré en cuenta la crisis actual con la que llegas, sino que también tendré en cuenta la totalidad de la persona.
Para mí lo importante es acompañarte para que resuelvas tus necesidades considerando todo tu ser y tu potencial para lograr el cambio.
Para las consultas presenciales: por bizum, o por transferencia bancaria. El pago se realiza antes o justo después de la sesión.
Para las consultas online: por bizum o por transferencia bancaria. El pago se realiza 1 día antes de la sesión.
Se podrá cancelar o cambiar el día y la hora de la consulta pagada con 24h* de antelación previas a la sesión (en horario de consulta). En caso de no comparecencia o modificación con menos de 24h supondrá la pérdida de la sesión y por consiguiente del importe abonado.
*Todos los tiempos son en días hábiles (sin contar sábados, domingos o festivos)
Estas medidas se toman para poder reorganizar agenda y que no ocasione ningún perjuicio ni al tiempo de la profesional ni al resto de pacientes.
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